¿Qué es la meditación o Mindfulness?

source link Trabajando en Meditación o Mindfulness comenzamos a ser más consciente de cuando estamos inmersos en estados no saludables de la mente, arrastrados por patrones reactivos. Aprendemos a ser conscientes, a aceptar y a tolerar la reactividad y el malestar. No hay intentos por analizar de dónde viene el malestar o por qué surge. Cultivamos la mente para centrarnos en el presente y en qué podemos hacer para sentirnos mejor. Y sin criticarnos, ni juzgarnos, la meditación o mindfulness nos ayuda a poner en práctica nuevos hábitos.

Meditación / Mindfulness

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go to link Puedes escoger entre 4 objetivos de meditación guiada:

Formación en meditación / Aprende a meditar solo

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• Los siguientes source  10 minutos hablaremos de tus sensaciones.
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Información general

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